【ワークアウト】そもそもワークアウトってなんですか？
皆様こんにちは、Minです！
今日はワークアウトについて書こうと思います。
ダイエットと聞くと、運動、運動といえば、まずランニング、ウォーキング、水泳などを思い浮かべる方が多いと思います。
一方で、体をカッコ良くする、綺麗にするという目標がある場合、上記のような運動よりもワークアウトの方が効果的です。
ワークアウトとはいわゆる筋トレのことです。
Youtubeでご自身のアメリカでのボディビル生活、ワークアウトの経験を発信されている北島達也先生の言葉をお借りすると、ワークアウトとは下のような意味とのことです。
・Work ＝ 効果がある
・Out ＝ 外側に
↓
★Workout ＝ 体の外見に効果がある運動
北島先生のYoutubeは今までの常識を覆すフィットネスでのヒントをたくさん紹介しているので、是非皆様にも見ていただきたいです。
つまり、ワークアウトは体をデザインする運動となります。
もう少し肩幅があればウエストが細く見えるのに、、、もう少しヒップアップできればスマートな体に見えるのに、、、などの願望を叶えるのがワークアウトです。
稀に、そんなにボディビルダーみたいにムキムキになりたくない！という人がいますが、素人が行うワークアウトでボディビルダー並の筋肉をつけることは不可能です！
ボディビルダーの方々は日々のワークアウトの質、量が素人とは比べ物にならない上、厳密な栄養管理のもとで生活しています。
素人がこのような生活を送ることはまず不可能ですので、ムキムキになりたくないという方は安心してワークアウトしていただきたいと思います！
ワークアウトはあなたの体を確実に変化させてくれるだけではなく、心も明るく変えてくれます。
また、ワークアウトはとても楽しいものです。
ダイエットを考えている皆様は是非ワークアウトを試してみるのはいかがでしょうか！
Min
